疲労回復に役立つマカの成分と人気サプリ

滋養強壮、精力増強で知られるマカですが、その疲労回復効果も抜群です。疲れが取れない。病気ガチだ。毎日元気に過ごしたい。という人にとって、マカはまさに打ってつけのサプリメントとなります。

ここでは、何故マカが疲労回復に効果が高いのか、その含有成分の説明とともに解説していきます。

このページの目次

マカが疲労回復に良い理由

マカに含有される疲労回復効果のある成分

  • 必須アミノ酸
  • 不飽和脂肪酸
  • ビタミンB群
  • 鉄分、カルシウム
  • ベンジルグルコシノレート

精力増強のページで詳しく解説していますが、マカには非常に多くの“血流改善”効果を持つ成分が含有されています。

この血液が全身スムーズに行き渡るようになることで、必要な栄養や酸素の運搬能力が高まります。これによって、疲労を感じにくくなるとともに、回復も早くなるという効果が期待できます。

また、血流が改善することで、肩こりや冷え性などの解消にもつながります。

乳酸を分解除去してくれる必須アミノ酸

疲労を感じる原因物質である乳酸の除去に必要不可欠なビタミンB1。そして、筋肉の修復に必要な必須アミノ酸。これらがバランスよく含有されていることで、疲労物質を溜め込むことなく、元気いっぱいの毎日を送ることが出来るようになります。

ちなみに、身体の中で作り出すことが出来ず、体外から摂取する必要がアミノ酸を、必須アミノ酸と呼びます。必須アミノ酸は全部で9種類あるのですが、マカには、この全てが含有されています。

不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸は、植物の油や魚の脂肪に含まれ、身体にとって有用な働きを行ってくれるものです。これに対して飽和脂肪酸は、肉や乳製品に含まれ、摂り過ぎると中性脂肪やコレステロールの増加を引き起こします。

現代の食事事情では、飽和脂肪酸は摂取過多な傾向にありますが、身体に役立つ不飽和脂肪酸の方は、十分な量を摂取することが出来ずにいます。

この不飽和脂肪酸が不足すると、慢性的に疲労を感じてしまうとされています。

マカには、この不飽和脂肪酸であるリノール酸やオレイン酸が豊富に含まれています。マカを摂取することで、この不飽和脂肪酸の不足を補えるため、疲労感の解消につながるのです。

ベンジルグルコシノレート

マカの特徴的な成分であるベンジルグルコシノレート。極少量でも体内で有効に働き、様々な薬理効果が期待されているものです。

まだまだ研究が進められている段階ですが、マカの強力な滋養強壮、疲労回復効果も、このベンジルグルコシノレートが関係しているのではないかとされています。


マカの含有成分の多種多様さから、完全食とまで言われています。

不足しがちなビタミン、ミネラルはもちろん、全ての必須アミノ酸、不飽和脂肪酸、有機化合物など、精力的に生活するために摂りたい成分が、マカ1つで補えるのです。

慢性的に疲労が抜けず困っている人は、マカで元気を取り戻しましょう。

疲労回復のために飲みたいマカサプリ

小林製薬 マカEXセット

  • 濃縮マカのほか、高麗人参、エゾウコギエキスを配合
  • 製薬会社の独自視点で、疲労回復を促す成分をバランスよく配合

小林製薬のサプリの中でも人気の高いマカEX。マカをメインに、高麗人参やエゾウコギ、杜仲葉、カフェインなど、馬力を上げる成分が凝縮されています。

スタミナ増強に効く植物成分をまとめて摂取できるので、毎日の元気のサポートに役立てましょう。

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